Sao phải dùng các liệu trình giảm cân với chi phí đắt đỏ trong khi giấm táo hoàn toàn có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà lại cực kỳ tiết kiệm và an toàn cho sức khỏe? Không những thế, nếu uống giấm táo giảm cân đúng cách còn mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe cũng như nuôi dưỡng làn da mịn màng, hỗ trợ trị mụn hiệu quả. Thế nên, chẳng có lý do gì để bỏ qua nguyên liệu vô cùng tuyệt vời này đúng không? Nào cùng truyenhinhanvien.vn học ngay 4 bí kíp giảm cân bằng táo giấm siêu hay dưới đây nhé.
I – Sử dụng giấm táo giảm cân hiệu quả như thế nào?
1 – Tại sao giảm cân với giấm táo lại hiệu quả?
Cùng với giấm gạo, giấm trắng, giấm nuôi,… giấm táo cũng là một loại gia vị khá phổ biến trong việc hỗ trợ giảm cân. Chúng thường có vị chua nhẹ nhàng, màu vàng nhạt và được lên men tự nhiên từ chiết xuất táo và nước.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, giấm táo là nguồn nguyên liệu cực tốt cho sức khỏe, không chỉ làm tăng khả năng chuyển hóa chất mà còn giúp ngăn chặn sự hình thành của mỡ trong gan và cơ thể đồng thời giúp loại bỏ các độc tố trong gan, thận, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, có thể ngăn ngừa được một số bệnh ung thư và tim mạch. Do đó, loại gia vị này đang được rất nhiều người quan tâm và sử dụng.
Đối với việc uống giấm táo giảm cân, người ta chỉ ra rằng giấm táo có tác dụng đáng kể trong việc đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng và giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng giấm táo đều đặn sau khi ăn có thể sẽ giúp bạn tiêu hóa đến gần 200 calo mỗi ngày do trong giấm táo có chứa hàm lượng lớn Acid Acetic vừa giúp tiêu hóa tốt hơn lại vừa ngăn chặn sự hấp thụ của chất béo nhiều hơn.
Ngoài ra, nhờ sự góp mặt của các enzym và protein, giấm táo cũng có khả năng giảm cơn đói và cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn kiểm soát dễ dàng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể dẫn đến giảm cân hiệu quả hơn.
Cho nên có thể nói, uống giấm táo không những giảm cân được mà còn giảm cân rất tốt và an toàn nữa là đằng khác.
2 – Vậy phải uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?
Chắc hẳn khi uống giấm táo giảm cân, nhiều người sẽ rất nóng lòng và không biết mình sẽ phải uống trong bao lâu thì mới mang lại hiệu quả đúng không nào? Tin buồn là không có một con số chính xác nào cho thấy phải uống giấm táo bao lâu mới có thể giúp bạn giảm cân, vì cơ địa và cách sử dụng của mỗi người là khác nhau.
Tuy nhiên, bạn cũng đừng vì thế mà nản lòng, hãy kiên trì áp dụng phương pháp này một cách khoa học kèm theo chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt lành mạnh thì hiệu quả sẽ đến trong nay mai thôi.
Ngoài giấm táo, Chè vằng giảm cân cũng được đánh giá là rất an toàn và mang lại hiệu quả cũng không kém
II – 4 cách sử dụng giấm táo giảm cân đơn giản, hiệu quả
Tuy có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng nhưng nếu không sử dụng đúng cách, giấm táo cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Vì vậy, bạn cần phải chú ý về liều lượng, tần suất sử dụng để có thể giảm cân an toàn nhé. Dưới đây là các loại giấm táo giảm cân thông dụng và rất dễ làm để các bạn tham khảo:
1 – Giảm cân với giấm táo pha loãng
Đây là cách thông dụng và đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để giảm cân với giấm táo. Đối với phương pháp này, bạn không cần chuẩn bị gì nhiều ngoài một cốc nước lọc và một muỗng cà phê giấm táo. Sau đó, khuấy đều hỗn hợp trên vậy là có ngay nguyên liệu giảm cân tuyệt vời rồi, vừa hỗ trợ tiêu hóa lại vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Tuy nhiên, với cách làm này, tốt nhất bạn không nên uống quá 3 muỗng giấm táo mỗi ngày nhé. Và nhớ là uống sau bữa ăn sáng, trưa và tối để đạt kết quả tốt nhất nhé.
2 – Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong
Nếu là một người không thích vị chua và cảm thấy giấm táo có phần hơi khó uống, bạn có thể thay đổi một chút cùng với mật ong. Cách uống giấm táo giảm cân này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tương tự mà còn tăng khả năng chống viêm, làm đẹp da nhờ các dưỡng chất có trong mật ong .
Thực hiện phương pháp này cũng không có gì quá khó khăn, thay vì chỉ dùng nước và giấm táo bạn hãy thêm vào 1 đến 2 thìa mật ong tùy vào nhu cầu và sở thích là có thể dùng ngay được rồi .
3 – Cách làm giấm táo giảm cân và đậu đen
Đậu đen vốn là loại thực phẩm chứa hàm lượng protein rất lớn, cho nên nếu kết hợp cùng giấm táo, bạn không chỉ có được thức uống giàu dinh dưỡng mà hiệu quả giảm cân thậm chí còn tăng gấp đôi nữa đấy.
Cách làm giấm táo và đậu đen giảm cân như sau:
-Rang đậu đen trong lòng chảo cho đến khi đậu chín và tỏa mùi thơm thì tắt bếp, để nguội.
-Đổ đậu đen vào hũ thủ tinh sau đó đổ giấm táo cho ngập.
-Đậy kín nắp rồi để ủ trong 4 – 5 ngày.
-Mỗi lần dùng 2 – 3 muỗng.
4 – Giảm cân bằng giấm táo và hoa quả
Một cách uống giấm táo giảm cân dễ hơn nhiều có thể giúp bạn loại bỏ được tình trạng “ bỏ dở giữa chừng” đó là kết hợp cùng một số loại hoa quả như: cam, bưởi, dưa chuột, táo xanh, ổi,…. Phương pháp này vẫn phát huy được ưu điểm lớn nhất của giấm táo là giảm cân nhưng đồng thời cũng giúp người uống được bổ sung lượng lớn vitamin, khoáng chất có từ hoa quả, nhờ đó hỗ trợ thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nên có thể nói là khá tốt cho mọi người.
Tuy nhiên, với cách giảm cân này, bạn cần lưu ý nho nhỏ đó là không sử dụng chanh để kết hợp cùng giấm táo vì có thể gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, cũng không nên cho đường vào hỗn hợp giấm táo và trái cây vì có thể làm hiệu quả giảm cân đi xuống.
Trên đây là một số cách uống giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Hi vọng những cách trên có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn. Và đừng quên kiên trì thực hiện nhé, chớ vội nản lòng!
