6 cách cải thiện ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất năm 2020

0
301
Ngực chảy xệ sau sinh
Ngực chảy xệ sau sinh

Đối với phụ nữ sau khi sinh, vấn đề ngực chảy xệ sau sinh luôn là điều khiến chị em quan tâm và lo lắng. Với một bộ ngực bị chảy xệ, chắc hẳn ai cũng cảm thấy tự ti và ngại ngùng, thậm chí nó có thể ảnh hưởng tới mối quan hệ vợ chồng trong gia đình. Vì vậy, bài viết này sẽ giúp các bạn kiếm lại sự tự tin ở vòng một của mình, giúp bạn có lại bầu ngực săn chắc và quyến rũ.

Ngực chảy xệ là gì?

Ngực chảy xệ là trường hợp vòng một có dấu hiệu lão hóa, khả năng đàn hồi của cơ tại bầu ngực bị suy giảm, các mô mỡ ở ngực cũng bị thiếu một cách trầm trọng khiến cho vòng một không còn săn chắc nữa. Lúc đó bầu ngực có hiện tượng sa trễ xuống, khả năng nâng đỡ bầu ngực đã bị giảm đi. Để đánh giá mức độ xệ ngực của mình bạn có thể căn cứ vào vị trí đầu nhũ hoa hay đường chân ngực.

Hình ảnh ngực xệ
Hình ảnh ngực xệ

Vậy nguyên nhân do đâu khiến ngực bị chảy xệ sau sinh?

Trường hợp kém săn chắc vòng một sau sinh có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến. Cụ thể:

Do cho con bú không đúng cách.

Bé và mẹ sẽ đều bị ảnh hưởng khi mẹ cho bé bú sữa không đúng cách. Trong những trường hợp khi mẹ cho bé bú trong tư thế nằm nghiêng hay lấy tay kéo bầu ngực xuống cho bé dễ bú có thể dẫn đến ngực chảy xệ. Thậm chí khi cho trẻ bú hai bên ngực không cân đối cũng dẫn đến trường hợp vòng một mất dáng. Khi bú trẻ hay cắn, kéo và mút nhiều trong khoảng thời gian dài sẽ làm cho ngực nhão đi khi đến giai đoạn cai sữa.

Thay đổi vùng ngực do quá trình mang thai và cho con bú.

Vòng một của phụ nữ sẽ có sự thay đổi đột ngột trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Vì khi đó, ngực của phụ nữ sẽ to lên do sự hình thành tuyến sữa, sữa được sinh ra sẽ luôn khiến cho bầu ngực căng tràn, nó đã tác động lên mô mỡ, bên cạnh đó cơ và da của vùng ngực cũng bị tác động, bị kéo giãn ra. Chính vì vậy bầu ngực sẽ ở trong trạng thái căng đầy, to hơn bình thường khiến cho ngực khó được nâng đỡ bởi dây chằng và cơ ngực như lúc đầu. Điều đó khiến cho vòng một sập xệ sau sinh.

Không cung cấp đủ dinh dưỡng có thể khiến ngực chảy xệ.

Việc dinh dưỡng không được cung cấp đủ, đặc biệt là chất béo khi người mẹ ăn kiêng do muốn đảm bảo lượng sữa của mình cung cấp cho bé luôn đầy đủ và tốt sẽ khiến cho mô ngực bị ảnh hưởng. Khi đó tình trạng lão hóa của ngực sẽ diễn ra nhanh hơn, làm cho vú bị xệ đi.

Vòng 1 chảy xệ do không uống đủ nước.

Việc nghe có vẻ đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng nhất định tới vòng một sau sinh. Lượng nước nếu không được cung cấp đủ cho cơ thể không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến cho bầu ngực bị xấu đi, vùng da ngực sẽ kém mịn màng do bị khô, dẫn đến vòng một kém săn chắc, nhão và chảy xệ.

Vòng 1 chảy xệ do không uống đủ nước.
Vòng 1 chảy xệ do không uống đủ nước.

Vóc dáng thay đổi đột ngột.

Một điều mà bà bầu nào cũng gặp phải đó chính là tăng cân khi mang thai. Điều đó khiến cho họ cảm thấy tự tin về hình thể, vì vậy sau khi sinh họ mong muốn lấy lại được vóc dáng như ban đầu một cách nhanh chóng. Để làm được vậy bắt buộc họ ăn uống ít đi để sụt cân. Phụ nữ sau khi sinh và chăm sóc trẻ cũng hay ăn uống không điều độ, ngủ không đủ giấc,.. khiến cho cân nặng cũng giảm đi đáng kể, từ đó mô mỡ ở ngực cũng dần biến mất khiến vòng một kém săn chắc và bị chảy xệ.

Không mặc áo ngực có thể khiến ngực bị xệ.

Đây có lẽ là trường hợp phổ biến gặp ở các bà mẹ sau khi sinh con và trong quá trình cho trẻ bú. Và đương nhiên khi không mặc áo ngực khiến cho ngực không còn được nâng đỡ, luôn trong tình trạng bị trĩu xuống do nặng khi sữa căng cứng. Điều đó khiến cho bầu ngực nhanh chóng bị chảy và xệ xuống, mất thẩm mỹ.

Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh.

Nhiều chị em phụ nữ khi gặp trường hợp ngực bị chảy xệ cảm thấy tự ti, chán nản, thiếu tự tin trước chồng dẫn đến tình cảm có thể rạn nứt. Vì vậy, đã có những biện pháp khiến đôi gò bồng săn chắc trở lại sau khi sinh, những cách nâng ngực ngay tại nhà mà vô cùng hiệu quả giúp cải thiện “ núi đôi” của chị em một cách đáng kể mà không cần đụng tới dao kéo. Hãy cùng theo dõi và thực hiện các biện pháp dưới đây:

 Chọn áo ngực phù hợp với vòng 1.

Khi đang trong quá trình mang thai cũng như cho con bú, việc mặc áo ngực thông thoáng với độ đàn hồi cao thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu được tình trạng ngực chảy xệ. Cần lựa chọn áo ngực với số size chuẩn không quá rộng cũng không quá chật để có hiệu quả tốt nhất.

Massage vòng 1 khiến ngực săn chắc hơn.

Đây là biện pháp đơn giản và dễ dàng thực hiện và đặc biệt không tốn tiền của mà lại có thể mang lại vòng 1 săn chắc. Để thực hiện, bạn cần nắm hai bàn tay của mình và giữ tầm 10 giây, từ từ di chuyển để xoa bầu ngực. Lặp đi lặp lại động tác theo hướng từ trên xuống và ngược khoảng 5-10 lần và thực hiện thường xuyên, liên tục trong nhiều ngày sẽ đem lại cho bạn bầu ngực săn chắc. Tuy nhiên nó chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, trong trường hợp không áp dụng đều đặn, vòng 1 sẽ dễ dàng trở lại vị trí chảy xệ như lúc đầu.

Cho con bú đúng cách và chọn thời điểm cai sữa hợp lý.

Việc cho con bú đúng cách không phải bà mẹ nào cũng thực hiện đúng, khiến cho vũ dễ chảy xệ. Vì vậy cần phải thực hiện cho trẻ bú đúng cách: hạn chế cho trẻ bú nằm, khi bế cho trẻ bú mẹ cần phải thẳng lưng, dùng vật kê dưới tay để đỡ mỏi, đây chính là tư thế cho bú chính xác và thoải mái nhất. Trong quá trình cho trẻ bú, cần cho bú đều hai bên ngực để ngực được cân đối, không bị lệch. Tránh tình trạng cho trẻ kéo hoặc mút đầu ti quá lâu nếu không cũng dẫn đến tình trạng vú bị xệ và chảy.

Cho con bú đúng cách giúp phòng tránh ngực chảy xệ
Cho con bú đúng cách giúp phòng tránh ngực chảy xệ

Thay đổi tư thế ngồi.

Với tư thế cúi gập hay có người khiến ngực bị chèn ép cũng dễ khiến vòng 1 chảy xệ. Chính vì vậy bạn cần thay đổi tư thế ngồi và đứng thẳng, thường xuyên ưỡn ngực, ngẩng cao đầu để cải thiện vòng 1 săn chắc.

Khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng các bài tập thể dục.

Mỗi buổi sáng thức dậy thực hiện các bài tập massage ngực và bài tập nâng ngực nhẹ nhàng sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái và khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng tạ nhỏ giúp dây chằng nâng đỡ ngực được tốt hơn khiến cho bầu ngực săn chắc, gợi cảm.

Cải thiện vòng một bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ sau sinh chính là do sau khi sinh con , tình trạng thừa cân tương đối lớn, khiến cho mỡ tích tụ nhiều trên cơ thể, làm cho vú bị chảy xệ. Vì vậy sau khi sinh cần có một chế độ ăn uống dinh dưỡng và hợp lý để cải thiện vòng 1 lấy lại sự săn chắc.

Để có chế độ ăn uống hợp lý, chị em phụ nữ cần ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi trong bữa ăn sẽ khiến cho cơ nâng ngực hoạt động hiệu quả, vòng 1 săn chắc tự nhiên. Bên cạnh đó việc uống trà xanh vào mỗi ngày là một biện pháp tốt giúp cho các cơ phục hồi lại độ đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng lão hóa của vòng 1.

Cải thiện vòng một bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Cải thiện vòng một bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Lời khuyên của chuyên gia.

Đối với các biện pháp cải thiện vòng 1 tại nhà như nêu trên vô cùng đơn giản và tiết kiệm chi phí, tuy nhiên cần phải thực hiện trong thời gian dài nhưng hiệu quả đạt được lại không được cao. Thậm chí trường hợp vòng 1 chảy xệ nặng thì những biện pháp đó không mang lại được hiệu quả gì. Chính vì vậy, TS.BS Nguyễn Phan Tú Dung – Giám đốc bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc đã nhận định chị em phụ nữ nên áp dụng các công nghệ nâng ngực hiện đại ngày nay, vừa tiết kiệm thời gian chỉ sau một lần thực hiện, lại đem đến hiệu quả cao, duy trì ổn định, lâu dài, chấm dứt hoàn toàn các tình trạng chảy xệ bằng phương pháp phẫu thuật nâng ngực. Tùy vào tình trạng ngực chảy xệ mà sẽ có những can thiệp phẫu thuật khác nhau. Vì vậy, mọi thắc mắc về dịch vụ, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc để được giải đáp trực tiếp cùng chuyên gia, ở đây với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm cùng các trang thiết bị hiện đại sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm an toàn, hiệu quả, giải quyết nỗi lo ngực chảy xệ, giúp lấy lại đôi gò bồng săn chắc và quyến rũ.

Vòng 1 hoàn hảo của hotgirl
Vòng 1 hoàn hảo của hotgirl

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây